Prescrição de exercício físico multicomponente para idosos: VIVIFRAL

Fórum Lisboa

Um programa de exercício centrado no treino de força é eficaz no retardamento da perda de função e outros efeitos nefastos tais como quedas, perda da função cognitiva e depressão. Os efeitos do exercício são potencialmente semelhantes aos da medicação, no entanto, estes não provocam efeitos secundários no que respeita à prevenção de doença cardiovascular, risco de morte, diabetes, obesidade e melhoria da qualidade de vida. Neste workshop serão abordados vários exercícios que têm como objetivo ajudar o idoso a melhorar a sua função no que respeita a: força e potência de membros superiores e inferiores; equilíbrio e marcha para prevenir quedas; mobilidade articular; resistência cardiovascular. Serão abordados vários parâmetros de progressão e monitorização do exercício de modo a melhorar a saúde do idoso. O projeto Vivifrail (patrocinado pela União Europeia como part do programa Erasmus+), providencia formação na prescrição de exercício físico em idosos de modo a melhorar a sua função físíca e autonomia (http://www.vivifrail.com).