Programação de treino para a obtenção de máximo desenvolvimento muscular

Fórum Lisboa

Nesta formação o Dr. Schoenfeld abordará o tema da construção individualizada de treino com resistências para a maximização da hipertrofia muscular.Na parte inicial serão abordadas as variáveis do treino de força e o que a ciência nos diz relativamente à sua manipulação de modo a promover o crescimento muscular. Na parte final da formação, será discutida a relevãncia da periodização na contrução de treino, bem como uma abordagem ciêntifica a ter na escolha de exercício potenciadores de hipertrofia muscular. Serão, ainda, apresentados exemplos de programações de treino cujo objetivo é a optimização de resultados.